Анна Клочко | PRO_Результат

Ну что, вчера я написала пост про то, что хочу продолжать, что перестать делать и что начать. А сегодня жизнь решила проверить, насколько я сама готова быть гибкой 😂 Сегодня магнитная буря, и голова у меня болит просто невыносимо. Плюсом после тренировок болят мышцы, умудрилась ещё и спину сорвать, периодически тошнит… В общем, и лапы ломит, и хвост отваливается 😂 До 18:00 я каким-то чудом доработала - и на этом мой организм сказал: «Аня, всё». А на вечер были запланированы семейные и бытовые дела. Причём те самые, которые уже откладывались и которые очень хотелось наконец закрыть. Но сегодня я их снова переношу. И знаете, что здесь для меня важно? План - это инструмент. А не обязательство перед самой собой, которое нужно выполнить любой ценой. Мы не можем утром составить план и гарантировать, что к вечеру у нас останутся те же силы, состояние и возможности. Поэтому я всё больше за гибкую дисциплину. Не «не получилось - значит, бросила». А: не могу сегодня - переношу; могу сделать меньше - сокращаю; могу выполнить только главное - оставляю главное; нужно восстановиться - восстанавливаюсь; стало лучше - возвращаюсь к плану. И здесь есть важная граница. Одно дело - каждый день находить причины ничего не делать. И совсем другое - увидеть, что сегодня твой физический ресурс действительно ограничен, и перестроить план под реальность. Личная эффективность теперь для меня вообще не про то, чтобы выполнить 100% запланированного любой ценой. Она про то, чтобы получать результат на длинной дистанции и не уничтожать себя по дороге к нему. Поэтому сегодня семейно-бытовой план официально переезжает на другой день 😁 А мой сегодняшний план на вечер максимально простой: восстановиться. Потому что иногда самое эффективное действие из всего списка - именно это ❤️ Как у вас прошел день? Делитесь❤️

Сегодня был день осеннего равноденствия 🍂 Пишу об этом почти в 12 часу ночи, поэтому советовать вам срочно зажигать свечи, разбирать шкафы, выписывать желания и начинать новую жизнь уже поздновато 😂 Да и моё равноденствие сегодня выглядело гораздо прозаичнее. Я была на тренировке. Ходила свою норму шагов. Работала. Была в больнице и даже делала зачистку старых вещей - любимые мои занятия дома - это расхламляться и убирать квартиру. Потихоньку возвращалась в привычный ритм после недели болезни. И вечером подумала: а ведь, пожалуй, для меня это и есть хороший символ перехода. Не обязательно в особенную дату совершать что-то особенное. Иногда гораздо важнее посмотреть на свою обычную жизнь и спросить: что из неё я хочу забрать с собой дальше, а что пора оставить? Я точно забираю движение. Заботу о себе и своём теле. Людей, после которых становится хорошо. Свои цели. И привычку следить не только за количеством дел, но и за количеством энергии, с которой я их делаю. А оставить хочется всё то, что эту энергию бессмысленно съедает. И вот вам идея уже не на сегодня, а на завтра. Утром не составляйте очередной огромный список дел. Сначала ответьте себе всего на три вопроса: Что я хочу продолжать? Потому что это работает и делает мою жизнь лучше. Что я хочу перестать делать? Потому что давно делаю по привычке, из чувства «надо» или просто продолжаю тащить за собой. Что одно я хочу начать? Не с понедельника. Не с нового месяца. Не когда появится время. Просто завтра. Мне вообще нравится эта мысль: новый этап начинается не тогда, когда наступает красивая дата. А тогда, когда после неё ты начинаешь что-то делать по-другому. Так что равноденствие закончилось. А завтра - прекрасный день, чтобы проверить, что мы действительно хотим взять с собой дальше ❤️

Иногда лучший план - отменить план Я вообще человек, который любит планы. И, как вы знаете, мои 10 000 шагов в день - практически святое 😁 с начала теплых дней я не пропускала вечернюю ходьбу. Так вот, с начала этой недели я их не нахаживала ни разу. И если вы меня знаете, то уже по одному этому факту можно понять: меня действительно прилично свалило 🙈 Почти всю неделю я болела. Сейчас уже значительно легче, но эта неделя в очередной раз напомнила мне одну важную вещь. Управлять собой - это не всегда заставлять себя выполнить то, что запланировано. Иногда это вовремя разрешить себе НЕ выполнять. Можно было героически добивать шаги. Пытаться сохранить привычный темп. Расстраиваться из-за невыполненных дел и думать: «Ну я же должна». Но зачем? Энергоменеджмент для меня как раз не про то, чтобы научиться выжимать из себя максимум при любых обстоятельствах. Он про другое: понимать, в каком состоянии ты находишься сейчас, и адекватно этому состоянию распределять нагрузку. Есть ресурс - действуем. Ресурса меньше - сокращаем необязательное. Организм говорит «стоп» - восстанавливаемся. И вот маленькая практика, которую можно забрать себе. Когда очередной раз поймаете себя на «я должна, потому что запланировала», задайте себе три вопроса: Мне действительно сейчас нужно это сделать? Что произойдёт, если я перенесу это на несколько дней? Я сейчас проявляю дисциплину - или просто насилую себя планом? Потому что дисциплина - это не только способность продолжать. Иногда дисциплина - это способность вовремя остановиться, чтобы потом вернуться в свой ритм, а не восстанавливаться после собственного героизма ещё неделю. Так что мои 10 000 шагов от меня никуда не денутся 😁 А пока возвращаю себя в привычный режим постепенно. И, кажется, это тоже часть системы ❤️